حديقة نصائح

الزنجبيل القيم الغذائية - وهذا في الدرنة


يعجبهم البعض ، ويجد البعض الآخر أنه يتذوق الصابون الأذواق مختلفة. ولكن هناك شيء واحد واضح: الزنجبيل أكثر من مجرد صحية.

الزنجبيل منخفض في السعرات الحرارية وصحية

يبدو في الواقع غير واضح تمامًا ، ولكنه يوفر وفرة من العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي: نحن نتحدث عن درنة الزنجبيل. في آسيا ، على سبيل المثال قيمة لتأثيرها الإيجابي على الكائن الحي لآلاف السنين. بالإضافة إلى ذلك ، يخلق الزنجبيل بطعمه الحار أيضًا لهجات جذابة في المطبخ الآسيوي. لذلك الدرنة على سبيل المثال شعبية خاصة مع محبي السوشي والتعاون.

لكن الزنجبيل هو أيضا علاج. على سبيل المثال ، درنة لديه تأثير مضاد للجراثيم وغالبا ما يستخدم ضد الغثيان. لذلك قد يكون من المفيد تناول الزنجبيل في كثير من الأحيان ، لأن درنة الذوق ليست جيدة فحسب ، بل هي أيضًا صحية للغاية.

كل شيء في المصباح

مع 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، يكون الزنجبيل منخفض السعرات الحرارية ويمكن استخدامه جيدًا في نظام غذائي. ولكن على خلاف ذلك ، ينبغي استخدام الزنجبيل في كثير من الأحيان كعنصر في الطبخ بسبب العديد من العناصر الغذائية الهامة. أخيرًا ، بالإضافة إلى فيتامين C والصوديوم والمغنيسيوم ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على:

المغذيات / هأهمية للجسم
فيتامين B1 ، B2 ، B3 ، B5 و B6هذه الفيتامينات مهمة للجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة.
الكلسيومتحتوي الدرنة على ما مجموعه 18 ملغ لكل 100 غرام من الزنجبيل الطازج. الكالسيوم مهم أيضا للعظام.
بوتاسيوم415 ملغ لكل 100 زنجبيل يضمن نمو الخلايا ويساهم في توازن الحمض القاعدي.
بورنيول وسينول:هذه هي الزيوت الأساسية التي تعزز الهضم وتحفز الدورة الدموية.

كما ترون ، الزنجبيل لديه كل شيء حقًا. حتى يجرؤ على محاولة درنة غير واضحة. ستندهش من تذوق الأطباق اللذيذة بنكهة الزنجبيل. القراءة الموصى بها: قم بتخزين الزنجبيل بشكل صحيح - وبهذه الطريقة يبقى منعشًا لفترة طويلة.

فيديو: فوائد الزنجبيل لعلاج المشاكل الجنسية (سبتمبر 2020).